Das Wichtigste zuerst: Die richtigen Snacks bei Schwangerschaftsdiabetes sind nicht nur erlaubt – sie helfen sogar, den Blutzucker stabil zu halten. Entscheidend ist nur, dass jeder Snack Eiweiß oder gesundes Fett enthält und nicht aus schnellen Kohlenhydraten besteht. Der kleine Hunger zwischendurch ist nämlich oft eine Stolperfalle: Schnell greift man zu dem, was gerade da ist – ein Keks, eine Banane, ein Müsliriegel. Mit den richtigen Zwischenmahlzeiten beugst du genau dem vor. In diesem...

Das Wichtigste zuerst: Ein blutzuckerfreundliches Frühstück bei Schwangerschaftsdiabetes kombiniert Eiweiß und gesundes Fett mit wenigen, langsamen Kohlenhydraten – so steigt dein Blutzucker morgens am sanftesten. Warum gerade das Frühstück so anspruchsvoll ist, hat zwei Gründe: Erstens ist der Nüchternwert am Morgen oft schon erhöht (das Dawn-Phänomen). Zweitens reagiert der Blutzucker bei vielen Frauen morgens empfindlicher. Beides liegt an den Schwangerschafts-hormonen, nicht an „falschem"...

Du hast gerade die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen und weißt gerade nicht so ganz, was das jetzt bedeutet? Keine Panik. Das ist nämlich genau der richtige Moment, um tief durchzuatmen – denn Schwangerschaftsdiabetes ist eine der häufigsten Schwangerschaftskomplikationen und in den allermeisten Fällen sehr gut behandelbar. In diesem Artikel erkläre ich dir, was hinter der Diagnose steckt, was du bei Schwangerschaftsdiabetes essen darfst, welche Blutzuckerwerte normal sind und was du...