7 Tees, die dir während der Schwangerschaft helfen

Tee während der Schwangerschaft zu trinken ist eine hervorragende Idee: Zum einen kannst du mit einem leckeren Tee deinen erhöhten Flüssigkeitsbedarf decken (bitte ohne Zucker), andererseits können bestimmte Teesorten typische Schwangerschaftsprobleme lindern. Jedoch sind nicht alle Teesorten während der Schwangerschaft empfehlenswert. Bestimmte Teesorten können sogar schädlich für deinen Nachwuchs sein. Lies weiter und finde heraus, welche Teesorten dir in deiner Schwangerschaft helfen können.

Tee gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

Viele Schwangere leiden besonders in den ersten Wochen unter massiver Übelkeit. Doch bestimmte Teesorten können Linderung verschaffen:

1. Ingwertee:

Frisch oder getrocknet kann Ingwer nachweislich gegen Übelkeit in der Schwangerschaft helfen. Ingwertee ist unbedenklich, man sollte ihn jedoch nicht in sehr großen Mengen verwenden. Im letzten Schwangerschaftsdrittel solltest du jedoch vorsichtshalber auf Ingwertee verzichten, da diesem auch wehenfördernde Eigenschaften zugesprochen werden.

2. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee:

Die Klassiker unter den Tees, auch wenn es nicht jedermanns Geschmack ist, ist diese Mischung sehr hilfreich bei Magen-Darm-Problemen und Übelkeit. (Anis sollte man nicht mit Sternanis verwechseln - dies ist eine andere Pflanze und Sternanis während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen)

Tee gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Sodbrennen kann ganz schön fies sein. Meist tritt es gegen Ende der Schwangerschaft auf, wenn das Baby mehr Platz einnimmt und deine Organe ausweichen müssen. Außerdem führt ein erhöhter Progesteronspiegel dazu, dass die Muskeln und Bänder im Allgemeinen weicher werden, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Auch der Muskel am Übergang von der Speiseröhre zum Magen wird daher weicher und schließt nicht mehr vollständig. Dadurch fließt vermehrt Magensäure zurück in die Speiseröhre.

Aber keine Sorge, es gibt auch ein paar bestimmte Teesorten, die dir bei Sodbrennen helfen können:

1. Kamillen-Tee / Melissentee / Anis- & Fencheltee

Kamillentee wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf gereizte Schleimhäute. Melissentee hilft bei Verdauungsbeschwerden und reguliert die Säureproduktion im Magen. Anis und Fenchel sind die Klassiker, wenn der Magen durcheinander ist und man sich unwohl fühlt. Du kannst einfach die einzelnen Teesorten ausprobieren oder dir eine Mischung zusammenstellen.

2. Leinsamentee gegen Sodbrennen

Dafür einfach 2 EL Leinsamen in eine Tasse füllen und mit 200ml kochendem Wasser übergießen. 20 Minuten quellen lassen und anschließend Mischung durch ein Sieb gießen und Flüssigkeit abfangen.

Tee um sich auf die Geburt vorzubereiten und Wehen zu fördern

Vielleicht gehört dein Baby auch zu den gemütlichen, die es sich nochmal bequem im Mutterleib machen und gar nicht daran denken "herauszukommen”. Auch in diesem Fall kann Mutter Natur behilflich sein. Es gibt verschiedene Tees, die geburtsvorbereitend oder wehenfördernd sind. Jedoch möchte ich Dir die zwei Klassiker vorstellen:

1. Himbeerblätter-Tee

Himbeerblätter Tee zählt zu den absoluten Klassikern unter den Schwangerschaftstees. Hebammen schwören auf diesen Tee, weil er die Bänder und Sehnen im Bereich des Beckens lockert und die Gebärmutter stärkt. Jedoch kann er auch Wehen auslösen, daher solltest du ihn am Besten erst ab der 37 SSW trinken und mit deiner Hebamme Rücksprache halten, ob er in deinem Fall empfehlenswert ist.

2. Mutterkraut

Sieht aus wie Kamille, wirkt jedoch stark Gebärmutter-anregend. Daher darf es NICHT während der Schwangerschaft eingenommen werden, sondern erst AB dem errechnetem Geburtstermin. Bitte halte trotz allem Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt.

Katharina Kaiser

Ernährungswissenschaftlerin B.Sc. und zweifache Mama.

Meine Mission ist es, Dir alles beizubringen, was Du über Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und mit Kinderwunsch wissen musst. Denn die richtige Ernährung kann in diesen Lebensphasen viel bewirken, und vieles davon ist gut erforscht.

Dafür lese ich täglich nerdige Studien und übersetze mein Wissen in einfach verständlich Blog-Artikel und konkrete Tipps für Dich. Wir von Youna Life freuen uns darauf, Dich auf deiner Reise zum Mama-Sein begleiten zu können.