Darfst du in der Stillzeit Proteinpulver nehmen? Ja – mit dem richtigen Produkt. Wie viel Eiweiß du beim Stillen pro Kilogramm Körpergewicht brauchst, welche Zusätze du meiden solltest und wann Whey tabu ist.

Wie viel DHA brauchst du in der Schwangerschaft, reicht Fisch, und wann ist ein Präparat sinnvoll? Was die Studien zu Omega-3 wirklich zeigen.

Magnesium wird auch als das “Ruhemineral” bezeichnet und kann dir in der Schwangerschaft bei Wadenkrämpfen, Verstopfung und Bluthochdruck helfen. Wir erklären dir in diesem Artikel alles über die Aufgaben von Magnesium in der Schwangerschaft, die richtige Dosierung und welches Magnesium am besten für Schwangere geeignet ist. Das Wichtigste auf einen Blick: Magnesium ist ein Mineral, das in der Schwangerschaft für die Muskel- und Nervenfunktion wichtig ist. Es ist auch an der.

Vitamin D ist in der Schwangerschaft sehr wichtig für die Entwicklung des Kindes. Jedoch leiden viele Schwangere an einem Vitamin-D-Mangel. Wie du einen Vitamin-D-Mangel erkennst und ob du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D einnehmen solltest, erfährst du jetzt. Das Wichtigste auf einen Blick: Vitamin D ist in der Schwangerschaft wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Babys. (1) Ein Mangel an Vitamin D kann verschiedene Schwangerschaftskomplikationen begünst

Viele Schwangere leiden unter einem Jodmangel und starten somit auch mit einem Jodmangel in die Stillzeit. (1) Das sollte jedoch vermieden werden, da Jod entscheidend an der kognitiven und körperlichen Entwicklung des Babys beteiligt ist. (2) Hier erfährst du alles, was du über Jod in der Stillzeit wissen musst und wie lange du Jod in der Stillzeit einnehmen solltest. Was ist Jod? Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötig

Himbeerblättertee gilt als Klassiker vor der Geburt. Ab wann trinken, wie viel und was zeigen Studien wirklich? Ehrlich und leicht verständlich erklärt.

Eisenmangel ist weltweit die häufigste Mangelerkrankung, unter der besonders Frauen im gebärfähigen Alter leiden. Während der Schwangerschaft sind weltweit ca. 50 % der Frauen von einem Eisenmangel und/oder einer Eisenmangelanämie betroffen, die die Gesundheit der Mutter oder des Babys negativ beeinflussen können. (1) Wenn du auch ständig müde bist, kann ein Eisenmangel die Ursache sein. Du erfährst jetzt alles, was du über Eisen wissen musst, warum es wichtig ist, mit vollen

Das Wichtigste zuerst: Für Cholin in der Schwangerschaft empfiehlt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine Zufuhr von 480 mg pro Tag, in der Stillzeit 520 mg. Eine Studie aus Deutschland zeigt, dass nur etwa 7 Prozent der Schwangeren diesen Wert erreichen. Die beste Quelle sind Eier: Ein großes Ei liefert rund 147 mg Cholin. Hier erfährst du, wofür dein Körper Cholin braucht, was die Forschung zur Entwicklung deines Babys tatsächlich zeigt und wie du de

Das Wichtigste zuerst: Proteinpulver ist in der Schwangerschaft erlaubt, wenn du ein schlichtes Produkt ohne Kräuterextrakte, Koffein oder hochdosierte Vitamine wählst. Dein Eiweißbedarf steigt im Lauf der Schwangerschaft deutlich. Meistens deckst du ihn über normales Essen – ein Proteinshake ist eine praktische Ergänzung, zum Beispiel wenn dir übel ist. Warum Eiweiß in der Schwangerschaft so wichtig ist Eiweiß liefert die Bausteine, die Aminosäuren, für die Muskeln, Organe u

Ausreichend und qualitativ hochwertiges Eiweiß ist fester Bestandteil einer gesunden Ernährung. Doch wusstest du, dass dein Eiweißbedarf in der Schwangerschaft sogar noch ansteigt? Daher möchten wir Dir die besten Eiweißquellen an die Hand geben, mit denen du deinen täglichen Bedarf leicht decken kannst. Eiweiß wird auch als Protein bezeichnet und ist während deiner Schwangerschaft sehr wichtig, da Proteine die Bausteine aller Gewebe sind und somit auch für die Entwicklung de

Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer, doch was sind die Kennzeichen für gute Nahrungsergänzungsmittel?

Omega-3-Fettsäuren können eine wichtige Rolle bei der Prävention oder Linderung von postnatalen Depressionen spielen. Erfahre mehr!

Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren während der Stillzeit eine entscheidende Rolle für die Gesundheit deiner Babys spielen?

Die Bedeutsamkeit von Folsäure während der Schwangerschaft ist unumstritten. Wir erklären dir alles, was du darüber wissen musst.

Halte deinen Körper hydriert, ohne zu viel Zucker zu dir zu nehmen. Mit diesen Tipps geht's!

Darf man in der Stillzeit eigentlich Kaffee trinken? Wir klären dich jetzt darüber auf.

"Postnatale Depression" und "Babyblues" - obwohl beide nach der Geburt auftreten können, handelt es sich um unterschiedliche Erfahrungen

Schwermetalle können im Allgemeinen negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und sollten daher besonders während der Schwangerschaft gemieden werden. Doch wie kommen wir eigentlich mit Schwermetallen in Kontakt? Und lassen Sie sich wirklich vollkommen vermeiden? Was sind Schwermetalle überhaupt? Schwermetalle sind metallische Elemente mit einer hohen Dichte und oft toxischen Eigenschaften. Sie können in der Natur vorkommen oder durch menschliche Aktivitäten in die Um