5 Tipps für Flavoured Water in der Schwangerschaft
Aktualisiert: vor 3 Tagen
Das Trinken von aromatisiertem Wasser kann eine einfache und leckere Möglichkeit sein, deinen Wasserverbrauch zu erhöhen und deinen Körper hydriert zu halten, während du auch von zusätzlichen Nährstoffen profitieren kannst. Je nachdem, welche Zutaten du hinzufügst, kann aromatisiertes Wasser auch Nährstoffe wie Vitamine und Antioxidantien enthalten, die deinem Körper zugutekommen werden.
Hier sind 5 Tipps für die Zubereitung von aromatisiertem Wasser (Flavoured Water) während der Schwangerschaft:
Füge frisches Obst hinzu, denn frisches Obst wie Zitronen, Limetten, Beeren oder Melonen sorgt nicht nur für frischen Geschmack, sondern auch für die Extraportion Vitamine.
Probier’s mit Kräutern, denn frische Kräuter wie Minze oder Basilikum enthalten ebenfalls eine Menge gesunder Nährstoffe.
Verwende gefrorenes Obst, wenn du keine frischen Früchte zur Hand hast, denn auch Gefrorenes verleiht Geschmack! Dies ist außerdem eine geniale Möglichkeit, gefrorene Reste aufzubrauchen und Geld zu sparen.
Experimentiere mit Gewürzen, wie Ingwer. Ein bisschen Schärfe kann deiner Verdauung guttun.
Wenn du keine Stückchen in deinem Wasser magst, verwende einen Infuser, also ein kleines Sieb oder einen Behälter, in den du Früchte, Kräuter oder Gewürze füllst und dann ins Wasser legst. Der Infuser gibt den Geschmack ab, während die Früchte und Kräuter im Sieb bleiben und nicht in das Wasser gelangen.
So einfach geht’s! Probier’s doch mal aus. Das Trinken von aromatisiertem Wasser kann eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein, um den Durst zu stillen und den Bedarf an Flüssigkeit zu decken. Das beste daran: Es schmeckt super und ist im Handumdrehen umgesetzt!
Katharina Kaiser
Ernährungswissenschaftlerin B.Sc. und zweifache Mama.
Meine Mission ist es, Dir alles beizubringen, was Du über Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und mit Kinderwunsch wissen musst. Denn die richtige Ernährung kann in diesen Lebensphasen viel bewirken, und vieles davon ist gut erforscht.
Dafür lese ich täglich nerdige Studien und übersetze mein Wissen in einfach verständlich Blog-Artikel und konkrete Tipps für Dich. Wir von Youna Life freuen uns darauf, Dich auf deiner Reise zum Mama-Sein begleiten zu können.
